"Yoga είναι ο έλεγχος των νοητικών διακυμάνσεων."
Patanjali, Yogasutras

Η λέξη yoga προέρχεται από τη σανσκριτική λέξη yuj που σημαίνει ένωση. Είναι ένα μέσο προς την εξισορρόπηση και την εναρμόνιση του σώματος, του πνεύματος και των συναισθημάτων, προσφέροντας ευεξία, ελαστικότητα και νοητική ηρεμία.
Η astanga yoga είναι το πιο δυναμικό είδος παραδοσιακής ινδικής yoga με ιστορία χιλιάδων χρόνων. Πρόκειται για ενα φιλοσοφικό ρεύμα που εξελίσσει τον άνθρωπο σαν ύπαρξη και δε συνδέεται με καμιά θρησκευτική πεποίθηση ή ιδεολογία. Απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους ανεξαρτήτως φύλου, ηλικίας ή φυσικής κατάστασης.
Στην καθημερινότητα η γιόγκα μπορεί να επιδράσει ευεργετικά σε όλους όσους ακολουθούν την πρακτική της. Η αποτοξίνωση και η ενδυνάμωση του σώματος γίνεται με τις asanas: οι asanas είναι συγκεκριμένες σωματικές στάσεις που απελευθερώνουν τη ροή ενέργειας στα ενεργειακά κανάλια του σώματος. Περιλαμβάνουν συγχρονισμό αναπνοής ujjayi με μια διαδοχική σειρά προοδευτικά δυναμικών θέσεων. Αυτά τα δύο σε συνδυασμό παράγουν έντονη σωματική θερμότητα και με την εκπνοή αποτοξινώνονται μύες και όργανα.
Αποτέλεσμα: Υγιές σώμα, δύναμη, αντοχή, ευλυγισία, γαλήνιο και διαυγές πνεύμα, ψυχική ισορροπία. Σε βάθος χρόνου ισχυροποιείται το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνεται η καρδιακή κυκλοφορία, ασκείται ο αυτοέλεγχος, μειώνεται το άγχος και καλλιεργείται η αυτογνωσία.

Εκπαιδευτής: Πόλυ Γιαννοπούλου