Λίγα λόγια για την Τεχνική Pilates

Εμπνευσμένη από τον ιδρυτή της Jozeph Pilates με την τεχνική Pilates το σώμα αποκτά λεπτούς και δυνατούς μύες. Νιώθουμε τις αρθρώσεις μας εύκαμπτες και οργανώνουμε τη σωστή στάση χωρίς να έχουμε την αίσθηση ότι καταβάλουμε προσπάθεια. Δυναμώνουμε την περιοχή της κοιλιάς και της πλάτης και έτσι έχουμε καλή στήριξη στην σπονδυλική μας στήλη. Έχοντας δυνατό κέντρο, τα άκρα συνδέονται, ευθυγραμμίζονται και κινούνται πιο ελεύθερα. Γυμνάζουμε το σώμα μας με ισορροπημένο τρόπο και έτσι ανακουφίζεται από την καταπόνηση που επιφέρουν οι συνήθειες μας. Η τεχνική Pilates έχει χαρακτηριστεί σαν γλυπτική εκ των έσω. Το σμιλεμένο σώμα έχει ένα αναμφισβήτητο αισθητικό αποτέλεσμα.

Μερικά λόγια για το μάθημα

A) Ομαδικό τμήμα. Το μάθημα περιλαμβάνει το mat πρόγραμμα της τεχνικής pilates με την χρήση μικρών οργάνων (props pilates). Αφορά ανθρώπους που δεν έχουν παθολογικές μυοσκελετικές παθήσεις. Εφόσον το τμήμα ξεκινήσει μπορείτε να συμμετέχετε εφόσον προηγηθούν δύο ιδιαίτερα μαθήματα της μιάμισης ώρας.
Β) Τμήματα με μέγιστο αριθμό συμμετεχόντων 6 άτομα. Ανάλογα με το ιστορικό σας και την φυσική σας κατάσταση θα δομηθεί ένα προσωπικό πρόγραμμα που θα αφορά της ανάγκες του σώματός σας, το οποίο θα γραφτεί σε μία κάρτα και θα το έχετε μαζί σας την ώρα που γυμνάζεστε. Η υπεύθυνη του μαθήματος βρίσκεται κοντά σας και σας καθοδηγεί για την σωστή αναπαραγωγή των ασκήσεων . Το πρόγραμμά σας θα περιλαμβάνει: Α) Ζέσταμα : Ασκήσεις αναπνευστικές, κινητοποίησης και εξισορρόπησης των αρθρώσεων Β) Κυρίως πρόγραμμα : Ασκήσεις ενδυνάμωσης και ευελιξίας Γ) Χαλάρωση : Διατάσεις

Το πιθανότερο είναι να σας πάρει μερικά μαθήματα μέχρι να ολοκληρώσετε ένα πρόγραμμα. Ο κάθε άνθρωπος έχει έναν προσωπικό ρυθμό άσκησης που θα ανακαλύψουμε και θα σεβαστούμε. Επίσης η τεχνική pilates έχει κάποια ιδιαίτερα χαρακτηριστικά ώστε η προσέγγιση ενός προγράμματος να γίνεται με συγκέντρωση και συνειδητότητα, ώστε να κατακτήσουμε τους στόχους πάνω στους οποίους δουλεύουμε. Αφιερώστε χρόνο στον τρόπο που κάνετε μία άσκηση, με στόχο την ποιότητα και όχι την ποσότητα και σιγά- σιγά θα νιώθετε και θα βλέπετε το σώμα σας να μεταμορφώνεται θετικά!!!
Όταν καταφέρουμε να ολοκληρώσουμε ένα πρόγραμμα μέσα σε μιάμιση ώρα, ήρθε η στιγμή για ένα καινούργιο  και πιο απαιτητικό πρόγραμμα πάντα με σεβασμό στις ανάγκες του σώματος.

Τι θα χρειαστείτε στο μάθημα

1.Μία πετσέτα αρκετά μεγάλη που να καλύπτει το στρώμα που χρησιμοποιείτε.
2.Άνετα, καθαρά και ανοιχτόχρωμα ρούχα όπως φόρμες (όχι πολύ φαρδιές), T –shirt,  κολάν και φορμάκια είναι ιδανικά.
3.Κάλτσες με αντιολισθητική επιφάνεια