Ασκήσεις γιόγκα χρησιμοποιούμε στο ζέσταμα του μαθήματος έτσι ώστε να αποκτήσουμε μεγαλύτερη ηρεμία του νού, σύνδεση και επίγνωση με την αναπνοή μας για να μαλακώσουμε νοητικά και σωματικά ανοίγοντας τις αρθρώσεις, ζεσταίνοντας και μακραίνοντας τους μυς και τους τένοντες. Θέλουμε να δυναμώσουμε και να γίνουμε πιό εύπλαστοι, να μάθουμε να εστιάζουμε την προσοχή μας στο σώμα μας παρατηρώντας συσχετισμούς στη στάση μας, νιώθοντας την μικρή κίνηση και τη ροή της ενέργειας. Οι ασκήσεις αυτές που άλλοτε είναι πιό αργές και στατικές άλλοτε είναι πιό δυναμικές, λειτουργούν βαθειά για να αφυπνιστεί το σώμα του μαθητή με ήπιο και οργανικό τρόπο. Προετοιμάζεται έτσι για τη συνέχεια του μαθήματος και μπορεί να εξερευνήσει την κίνηση στο χώρο και να χορέψει πιό εύκολα, με περισσότερη ασφάλεια, στήριξη και ησυχία του νού.