Τεχνικές Release Αρχές της τεχνικής Alexander

Η μέθοδος του F. Matthias Alexander( Αυστραλία,1869-1955) μελετάει με απλό, πρακτικό και ακριβή τρόπο τη διαδικασία συντονισμού ανάμεσα στο νού και το σώμα, που αποτελούν ένα αδιαχώριστο σύνολο. Σύμφωνα με αυτή, ο άνθρωπος που ζεί με επίγνωση και σε σύνδεση με το κέντρο του βιώνει το δυναμικό του στο μέγιστο, κινείται με όσο το δυνατόν λιγότερη προσπάθεια. Η αλλαγή στη ζωή και η θεραπεία ψυχοκινητικών προβλημάτων επιτυγχάνεται με φυσικό τρόπο καθώς ο μαθητής συνειδητοποιεί τον τρόπο με τον οποίο σκέφτεται και λειτουργεί ως σύνολο εξερευνώντας "απλές" καθημερινές κινήσεις. Ο δάσκαλος χρησιμοποιεί το μη επεμβατικό άγγιγμα και το λόγο και βοηθά τον μαθητή να αναγνωρίσει δυνατότητες για νέες κατευθύνσεις στην κίνησή του. Μέσα από αυτή τη σχέση δάσκαλου και μαθητή καλλιεργείται η βιωματική παρατήρηση και η επανεκπαίδευση της αντίληψης καθώς δίνονται καινούργια μηνύματα στο νευρικό σύστημα του μαθητή μέσα από την επαφή και την κίνηση. Αισθάνεται έτσι αυτό που συμβαίνει στο παρόν με καθαρότητα, εντοπίζει τον τρόπο συμπεριφοράς του και τις κεκτημένες συνήθειες που καθρεφτίζονται και καθορίζουν τη στάση του σώματός του, την ίδιά του τη ζωή. Κατά την πορεία των μαθημάτων, ο άνθρωπος αντιλαμβάνεται βαθύτερα τις αιτίες που δημιουργούν τις περιττές εντάσεις στον οργανισμό του, το μπλοκάρισμα στην αναπνοή του, τις κινητικές δυσκολίες στις αρθρώσεις του, την έλλειψη ισορροπίας και ανακαλύπτει βελτιωμένους τρόπους χρήσης του σώματός του, μαθαίνει να κινείται πιό λειτουργικά, να πατάει στο έδαφος καλύτερα και πιό ανάλαφρα. Ο M. Alexander εξερεύνησε τη δυναμική σχέση ανάμεσα στο κεφάλι, τον αυχένα και τον κορμό και την καθοριστική επίδραση που έχει η απελευθέρωση της ενέργειας σε ψυχοσωματικό επίπεδο. Όταν ο άνθρωπος συνδέεται καλύτερα στο σώμα του, αποκτά επαφή με τον εαυτό του σε όλα τα επίπεδα, νιώθει στήριξη, αυτοπεποιθηση και πορεύεται πιό ελεύθερα στη ζωή.